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桑巴 SAMBA舞的技术要领 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年11月6日 |
技术要领
音乐时间值：one & a two、a，one是第一拍的1/2，&是第一拍的1/4，a是第一拍的1/4，
共一拍，two是半拍，a是半拍，共一拍。
技术要领
八种音乐型，八种步型：
1 one& a two 拂形步（WHISKS ）、博塔佛哥斯（BOTAFOGOS）等舞步型。
2 one a two ,two a two,three a two,four a two ……,游走的 .......
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拉丁舞的伦巴和恰恰要点 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年10月14日 |
拉丁舞之一 ：伦巴
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步 .......
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跳出漂亮交谊舞你要了解的地方 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年9月19日 |
在交谊舞中，身体的摆荡，动力来自於腿部，而非你的肩膀，利用身体的下半部来带动身体的移动，因此若要移动向左或向右，必须先有相反方向的动作，不要想急著移动，应控制住从重心脚来移动，女士应感觉力量是向前延伸，所有前进或后退动作，在脚部的动作都是有预备动作的，由重心脚(支撑脚)发动，切忌直接(无预备动作)向前走 .......
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初学交谊舞要知八忌 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年9月10日 |
体育舞蹈，国标舞是一门以艺术为一身的一种现在社会所发展的舞蹈，其独有的艺术魅力成为人们现代社会建立友谊、发展空间，陶冶情操、锻炼身体、提高舞蹈技艺的良好交流方式，又具有极强的娱乐性和观赏性，深受老中青，年幼儿童的喜爱。在入舞蹈间，我们必须注意以下“八忌”。
一、忌急于求成
初学的学员容易犯的毛病 .......
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拉丁舞技巧的三大原理 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年8月31日 |
一、从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起
1 长期以来，国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解，一直限于虚无缥缈的抽象描述，如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等。稍微具体一点，涉及技巧的词眼有，挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转等，但没上到原理高度。
2 拉丁舞技 .......
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舞蹈中的常用术语总汇 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年8月21日 |
(1)基训／基础训练：
是指对舞蹈演员或学员基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力，灵活性和稳定性以及跳、转、翻等各种技巧。使学员身体运动更符合舞蹈规律的要求，以适应各种类型动作和高难技巧的需要；同时，为随时扮演各种舞蹈人物形象做好准备，基本训练，对演员，学员体 .......
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拉丁舞基本步中两人重心如何配合 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年8月18日 |
拉丁舞是两个人的舞蹈，因此两人的配合很重要，而伦巴舞的节奏稍缓，但对于身体的动作细节要求更高，两人手臂力量的传递更显重要。
要做到个人重心稳当，不以手臂用力
拉丁舞中，每个人都要有自己稳定的重心，互相之间的引带只是身体很小的力量。身体转动时，围绕的轴永远是脊椎，伦巴时肩部下沉，脚重心下踩，将重心降低 .......
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拉丁舞的特色与技巧 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年8月18日 |
一提到"拉丁"呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入"扭腰摆臀+搔手弄姿"：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，更可以为你赢得不少的掌声哦！
一、摇摆自如小蛮腰
技巧
A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作 .......
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侧手翻的动作要领 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年8月14日 |
伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。
直臂，直腿绷脚尖。左右(手，脚)撑，推(蹬)地面要依次。摆腿，推(手)蹬(地)要加力。注意事项：加强帮助与保护，特别是当侧翻接近倒立时，保护者要扶腰顺势，帮助练习者翻转站起
辅助训练步骤：
一、有人扶持手倒立（靠墙手倒立）
目标：
1、体验手倒立时本体感 .......
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伦巴舞古巴摇步给自己一次表现机会 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年8月14日 |
古巴摇步是双脚离地面不动，而只有中腰摇摆的动作，简单易学而观赏性强。
右脚在前，左脚在后，重心完全放在靠后的左脚。2时，后脚加力下踩，重心向前移，注意前移时头脑中要有8字的概念，此时向前移胯部，完成8字从中间的结绕过左上方到达顶端的过程。注意这个过程中由于后脚有向下的力量，使得后胯向下压缩，而前胯有个向 .......
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伦巴舞旋转站不稳的问题 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年8月12日 |
在伦巴中，经常见到一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，初学者转完以后经常会站不稳，这是很常见的问题，而且需要很长时间的综合练习才能够做好。
如果想转完后不发飘，就需要主力脚转够角度，脚尖打开，转完之后，动力脚要迅速的支撑地板，以八字形为结束，大腿内侧收紧。
旋转时都是上半身发力，这一点需要注意，伦巴 .......
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从业余爱好者变成武林高手的几点建议 |
| 发布:管理员 | 发布时间: 2010年7月16日 |
对于业余的交谊舞爱好者，其实没必要要求太高，重在参与，达到一个娱乐和休闲健身的目的就可以了；对 于专业的或职业的舞者,要求就要高的多了。专业和业余很好区分，一个简单的动作或一个基本的舞步就能看出专业和业余舞者的区别来，当然了，很多业余爱好者跳出了专业水平的也是大有人在的，很多人就是从业余舞者变成职业选 .......
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