“中国风”是依据凤凰传奇的歌曲创编的一套新的广场舞课程，它的锻炼更科学，也让舞者收获更多美感

受访教练：王鹏 郑州维体健身俱乐部团操部主管

广场舞，大家很熟悉，大街小巷有很多人在跳。经历了20多年发展，中老年广场舞正在从自发、随意的状态，逐渐过渡到追求科学和美感，最近在健身人群中流行的“中国风”就是很有代表性的一例。日前，记者采访郑州维体健身俱乐部团操部主管王鹏，探询“中国风”为什么会流行？它和普通广场舞有何不同？

“中国风”让人获得美感和成就感

普通广场舞，最大的特点是随意，音乐很随意，舞姿很随意。人们不太在意舞蹈姿势是否标准，锻炼效果能否实现。

王鹏介绍，“中国风”也是广场舞，它是体育专业人士创编的，所以相比普通的比较随意的广场舞，加入了运动科学理论的“中国风”更科学、更合理；另外，配乐采用凤凰传奇的流行歌曲，不失原有的民族元素，更有动感，中老年女性十分喜欢这种音乐风格。

在维体健身俱乐部，有一位年近60岁的周阿姨，她从退休后就坚持锻炼，六七年下来，从未间断，是个明星会员。最近，周阿姨迷上了“中国风”。

周阿姨跳“中国风”可以连跳两三个小时，一同锻炼的伙伴中，四十多岁的人已经觉得累了，她却仍然精神饱满。

周阿姨说，跳舞的时候，要把自己沉醉在里面，要入戏，全心体会那种感觉，不是一种负担，所以不会累。健身俱乐部的操厅里都有镜子，周阿姨跳舞时，总是目不转睛地看着镜子中的自己。她说她要用身体去表达那种感觉，把音乐中那种情绪用舞蹈表达出来。

王鹏教练说：“周阿姨的感受，正是‘中国风’流行的原因，它的舞蹈动作很唯美，在跳舞时能获得美感和成就感。

“中国风”比普通广场舞锻炼更科学、合理

有人说，跳广场舞是一种自由的、随意的状态，连汗都不出，运动强度太弱，达不到锻炼效果。当然，运动强度太大也不行，因为中老年人心肺功能比较弱。

与普通广场舞最大的区别是，“中国风”的设计包含了运动科学的原理，其科学性体现在编舞的时候考虑到了强度、节奏和速度。

所谓强度，就是舞蹈动作的强度、肌肉的运动强度。某一个动作针对哪个肌肉，教练会让肌肉锻炼到，让会员感觉到这部分肌肉的训练效果，而不是漫无目的的跳舞，这样训练针对性就很强，更符合运动科学。所谓节奏，就是音乐的节奏和运动的节奏；所谓速度，就是课程的连贯性，教练会把一个小时分为几个阶段，前十几分钟，动作很缓慢，是热身阶段，一般不会出汗；中间十几分钟，微微出汗，目的是增强心肺功能。