平时没事，晚上吃完饭就会到附近的广场里散散步，就会看到广场上一群群的人们在一起放着音乐跳舞，每每这时我就好想和他们一

样那样舞动身姿，可是我不会呀，上去尝试了一番，还是学不会，总是跟不上人们的步伐，无奈我只能羡慕别人了，今日上网，查了查关于

跳广场舞的一些成套练习法，好学会了和人们一起跳。

根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况，可选用下列教习方法。

分节练习法

即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

分段练习法

将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。

每段练习又可采用分节和连续练习方法。

累积练习法

即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采

用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。

连续练习法

即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

断连练习法

即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强

化某节练习。

重复练习法

即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

对称练习法

即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能

力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。

看了以上关于广场舞的成套动作教习法后，让我对广场舞有了新的认识，而且上面那么多的练习法，我就可以按上面的学了，等学会了，

再去参加到人们的集体广场舞中，而且广场舞还能调节身心，驱除一天的烦恼，真的是我排解压力的好办法，亲爱的朋友们，我们一起学吧，

一起加油。