标准舞（Standard)又称“摩登舞”，

标准舞（Standard)又称“摩登舞”，体育舞蹈项群之一，内容包括华尔兹·维也纳华尔兹·探戈·狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步伐规范严谨，上身和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进·后退横向·旋转·造型等舞步动作，舞伴间合作默契。舞蹈为情绪型，具有端庄典雅的绅士风度。

摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，曲调大多抒情优美，潇洒华丽，旋律感强，时而激情昂扬，时而缠绵性感。服饰雍容华贵，体现欧洲男士的绅士风度和女士们的妩媚：男士需身着燕尾服·白领结；女士则以飘逸·艳丽长裙表现出她们华贵的美态。

华尔兹（Waltz)起源于奥地利，舞曲旋律优美抒情，是典型的绅士淑女舞，风格优雅大方，舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅，具有“舞中皇后”的美称。 维也纳华尔兹（Viennesewaltz)起源于奥地利的一种农民舞蹈，舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，舞步平稳轻快，蹁跹回旋，热烈奔放，舞姿高雅庄重。

快步舞（Quick step)起源于美国，舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，动作伶俐，轻快，跳跃感强，是一种轻快欢乐的舞蹈。

狐步舞（Foxtrot)起源于黑人舞蹈，如同狐狸走路，轻柔悠闲，流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容，似行云流水。

探戈（Tango)源于阿根廷民间，舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏，无升降，无旋律；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。

热情奔放的拉丁舞

拉丁舞是体育舞蹈项群之一，内容包括伦巴，恰恰，桑巴，牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离，各直在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体的摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，阿娜多姿，风格生动活泼，热情奔放，现代感强，舞蹈有情节性。

拉丁舞除斗牛舞外，都源于欧洲各国，曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。它以淋漓尽致的脚法律动为引导，自由流畅展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，充分表达了青春欢快的气息。着装浪漫晒托，男着上短下长的紧身和宽松装，展现骠悍刚健，气势轩昂，威武雄壮的个性美；女着紧身短裙，显露女性曲线美。

桑巴舞（Samba)起源于巴西，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的喜爱！ 伦巴舞（Rumba)起源于古巴，被称为 爱情之舞 它的动作舒展，缠绵妩媚，具有性感，狂放不羁 ，浪漫的特征，享有“拉丁舞之王”的美名。

斗牛舞（Pase Doble)起源于法国，发展于西班牙，斗牛舞音乐雄壮，舞态豪放，步伐强悍振奋，节奏紧张，是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。

恰恰舞(Cha Cha Cha)起源于中美洲的墨西哥，古巴等地，舞曲热情奔放，舞步花哨利落，步频较快，再加上诙谐风趣，成为舞会，比赛和表演中最热门的拉丁舞种。

牛仔舞(Jive)起源于美国，音乐欢快，舞态风趣，步伐活泼轻盈，是一种节奏快，耗体力的舞。

这十种舞蹈具有各自不同的风格和特点。如华尔兹是属于对角线舞步的结构，多回转，身体升降是带有倾斜；快步舞则是直进直退的，其舞步富于变化，多跳跃；探戈突出的特点是斜行横进的不用升降，也没有倾斜动作；狐步在舞步当中不作拍合，左右脚作交替前进，而且步幅较大；伦巴着重展现女性的婀娜多姿；恰恰舞一反男子主导的习惯，由女子领舞；桑巴充满活力，手的姿态变化多；斗牛舞表现斗牛场上的情景，动作细腻逼真；牛仔舞有各种快速的旋转，腰部讲究自然扭动......