一、可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益。

二、可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病。

三、可刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。

四、可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，消除不良的心理，缓解心理上的压力，增添生活情趣。跳交谊舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“唠”健身五字诀于一体，是治病康复的良药。有利于延年益寿。

它是文明高雅生活的乐园，他与音乐是孪生兄弟，音乐是听得见的舞蹈，舞蹈是看得见的音乐。人们在优美的音乐旋律里，翩翩起舞如醉入迷，焕发青春，忘记了疲惫与困扰。人的一生要有所期盼和追求，要善于走出心理低谷。“夕阳”无限好，想留住“青春的光彩”，应当用生命的余热，加强“自娱性”，共同去酿造美好的新生活。

跳交谊舞，必须持之恒，“坚持数年，必有好处”。学了跳舞，精神无压力，身心愉悦，身体得到锻炼。跳舞最好选择露天舞厅或较流通的舞厅。

交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目,是大学生走向社会后参加社交活动的有效手段之一。交谊舞的健身功效已经被越来越多的科学研究所证实,但是有关交谊舞对大学生人格因素影响的研究还不多见。本文从社会学互动论视角探讨交谊舞教学对大学生人格因素所产生的积极影响,从而期望大学生在大学阶段掌握好交谊舞技能,并将交谊舞教学中互动形式所培养的能力迁移到社会活动中去,提高自身修养水平、文化素养并实现终身体育锻炼的目的。