省体育局体科所副研究员周君一说，广场舞的确有锻炼价值，但如果不注意，也可能引发健康风险。

四大健身价值

周君一说，广场舞因为动作简单、节奏感强、易学易会、不受场地制约等特点，已经成为人们健身娱乐、缓解压力的有效手段，它有四大健身价值：

1、健体 经常跳广场舞，可以锻炼呼吸系统和心血管，对心肺功能的改善也有很好的效果。因为不断舞动，新陈代谢的速度会加快，大脑的紧张感和疲劳感都能很好的消除。

2、健心 广场舞让人肆意抒发自己的情绪，不用一直保持紧张的状态，所以可以缓解压力，也能够让紧张的情绪消除，让人感到身心愉快。

3、健脑 跳广场舞可以不断刺激大脑神经，有健脑的功效，像记忆力减退等情况会得到缓解。

4、健美 广场舞对于姿态和形态都有一定的要求，经常跳广场舞可以让人的协调能力大幅度提高，还会让全身的肌肉都得到锻炼。

四个注意事项

广场舞也存在一定风险，周君一指出了其中4个需要特别注意的事项。

1、别超1小时 “有些人为了跳广场舞，连早饭都不吃；还有些人晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。”周君一说，“空腹可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。而跳到很晚才休息，会扰乱正常的生物钟，影响睡眠，时间长了还会导致多种慢性疾病的发生。建议大家最好饭后1小时再去跳舞，每次别超过1小时。”

2、穿软底鞋 周君一说，跳广场舞硬底鞋、拖鞋、紧身裤都不适合。“鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋可能损伤腿脚。”

3、以微汗为宜 很多人认为运动一定要大汗淋漓才好，但周君一说，广场舞是有氧运动，以能维持正常交谈、微微出汗为宜：“跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。”

4、不要追求高难动作 周君一说，一些爱好者喜欢模仿网络视频舞者的动作进行编排，但如果没有舞蹈基础，不要刻意去学习一些专业动作，不但达不到健身目的，反而容易造成运动损伤。

周君一还特别提醒，并非所有人都适合跳广场舞，“比如高血压及心脑血管疾病患者、手术后康复期的患者、糖尿病患者、膝关节有伤病的患者等等，都不适合跳广场舞。”