交谊舞是一种倍受大众欢迎的十分常见的健身方式。舞蹈者说，长期的练习跳舞不仅可以使心肺功能、运动机能得到改善，而且还会在潜移默化中影响走路的姿势，特别是脚着地的方式。

最早的交谊舞只有在欧洲贵族的宫廷里才能看到。后来由英国伦敦的舞蹈界人士发起，欧美各国舞蹈专家参加，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式舞蹈的基础上，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞厅舞”，简称“国标舞”，又叫“社交舞”。直到现在，这个标准仍然为世界各国所遵循。

和国标相比，普通的交谊舞则多了一份随意、闲适和轻松。人们常说：跳舞就是在音乐中散步。但要散好这个步，要在音乐中跳出健康、跳出美感，也不是一件容易的事。

不同的跳舞习惯，可能会影响跳舞者平时的震荡吸收功能，常年的交谊舞锻炼会改善身体的骨骼、肌肉的功能，也可以提高人体的协调性，特别是人控制重心的能力，跳舞者的走路的姿势也可能发生变化，特别是脚着地的方式和踝关节的控制。如果人的步态改变的话，他们的身体的震荡缓冲效果就有可能会改变。