布魯斯的基本舞步分為慢步和快步。慢步又叫常步，兩拍運行一步；快步表現力典型的橫併步一拍運行一步。

在自娛跳法中，為適應男左女右的起步習慣和臨場即興變化的需要，形成了一種慢慢快快的固定式節奏。即四步（六拍）一個循壞，這也是俗稱慢四步的原因。

標準跳法的快慢變化則很不規則，完全根據舞步的自然性發展的需要迸行快慢交替，有三步、四步、五步，甚至更多的步數構成的各種旋回。但基本旋回仍舊是四步結構。

1.左橫併步的前進或後退（S、S、Q、Q）

左橫併步由兩個前迸（或後退）的慢步和兩個向左側橫移並腳的快步組成。為了方便起見，從現在起，慢步用一個英文字母的S（Slow）來表示，快步剛用Q（Quick）來表示。由於結構比較筒單，就直接用文字提示，不再附圖。

S男進左，女退右。

S男進右，女退左。

Q男左腳刷過右腳旁，向左橫移一步。女右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。

Q男右腳向左腳併攏。女左腳向右腳併攏。後退時和前進一樣。請自行練習。

假如我們連續使用這種舞步，就會出現左側運動的不斷發展，為避免這種友展的極端化，必須運用右側的橫移來加以調整。

2.右橫併步的前進或後退（S、Q、Q、S）

由於左右腳的限制，右橫併步在節奏上友生了特殊性變化，這步程序和位置也隨之變動。

S男進左，女退右。

Q男右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。女左腳刷越右腳旁，向左橫移一步。

Q男左腳向右腳併攏、女右腳向左腳併攏。

S男進右，女退左。後退與前進相同。請自行練習。

假如我們將這兩種舞步連起來，節奏就成為：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。現在出現了一個問題，女伴怎麼知道按什麼節奏去跟舞呢？這就要看男伴的領舞技巧了。實際上非常簡單，直進或直退意味著慢步，而橫向的移動剛意味著快步和並腳。只要雙方都熟悉了這一規律，就一點兒也不困難了。 3.1/4轉身步（1～8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q）

由一個前進的90度右轉身和一個後退的90度左轉身構成。每一次轉身的角度都不宜過大或過小。從斜牆位起，沿舞程線進行。

1 S男進左，女退右。

2 S男進右、女退左，第二拍的後半拍用腳掌旋轉。

3 Q男左、女右橫移一步，在完成90度右轉的方位上落腳。

4 Q男女各自完成橫併步。

5 S男退左。女進右。

6 S男退右，女進左，第二拍的後半拍用腳掌旋轉。

7 Q男左、女右橫移一步，在完成90度左轉的方位上落腳。

8 Q男女各自完成橫併步。