偶从3月23号以来，掐指一算，已学舞60天有余，该是偶报告经验滴时候了，请诸位老虫

轻拍~~呵呵

偶以前没有接触过交谊舞的，自从被朋友拉上，报了小虫的交谊舞班，就深深滴喜欢跳舞

了。说实话，小虫确实教得好一些，不是他技术如何之好，而是他的教的方式比较对我的胃口，

学得也就比较快一些~~

从64步开始，接下来的慢三，慢四，快三，平四，吉特巴，伦巴，恰恰……不过都只是教

了简单的基本步子，和最最常用的几个花样，不过对于初学者而言还是很受用的。师父请 进

门，修行在自身嘛~~

偶认为，最能练习舞感滴舞种，莫过于64步了，拍子简单，步伐也很简单，而且里面很多

的步子都可以在其他舞种里面找到关联之处，相互借鉴。比如：第一个8拍的，左右的平移步

可以和舞厅伦巴基本步相关，第二个8拍可以和平四的基本步相关等等。练好64步，对学习其

他舞种很有益处，关键还是要举一反三，融汇贯通，学得快，而且容易找到感觉，呵呵~~这

就是我64步跳得还好的原因之一吧。

慢三，也是较好学的舞种。因为花样不多，偶会的也不超过10种。不过基本步学好了，

还是非常有好处的。而且慢三的拍子跳华尔兹也完全可以，虽然慢三和华尔兹在本质上还是

不同滴，慢三毕竟不上档次滴，呵呵~~无论如何，学舞还是要从基本功开始。偶现在还记得

新虫教偶们跳舞滴时候，跟我们说的话，要给舞伴空间，跳舞要展示的是女士美和男士的风

度，跳慢三要掌握重心平衡，架型稳定，跳的时候要擦膝盖等等，偶都认真体会，仔细观察，

每每看到新虫的舞姿时，他的形象不禁在我面前高大起来，呵呵~~`

慢四，大概是最好跳的舞吧。跳慢四，如散步，逛花园，带着舞伴在园中浪漫，亦非不是

一件美事，呵呵~~不过偶跟很多mm跳舞滴时候，还是发现很多问题。比如：手比较僵硬，紧

张，时不时看看自己的脚，生怕跳错，找不到节奏，被男士拉着走，或者压着男士等等情况，

这些都是没有放松滴表现，把跳舞当成一种技能来跳的话，就很难找到感觉，特别是跳交谊

舞。跳慢四的时候，女士不宜过于依赖男士，亦不可过于主动，带领男士。平常怎么散步的

时候，就怎么跳，不过要注意的是，要注意男士的暗示，节奏一定要压住，带着享受的心态

和男士跳舞，不要管跟你跳舞的男士舞技如何，长相如何，当然除非那些心怀不轨者除外，

这时候，尽量展示自己的舞姿和淑女的气质才是主要滴。慢四跳得好不好，完全取决于男士

的舞技如何，而男士舞技的提高就需要和女士多跳，和固定舞伴跳，可以达到配合默契，相

互提高的目的，和不同的舞伴跳可以让男生达到适应不同女生跳舞风 格的目的，可以促进男

士迅速提高带引女士的水平。

快三，是最难跳的舞种。西体跳得好的，几乎没几对。突出特点就是，快！而且外加旋转

，换脚，升降，摆荡等等，跳快三的体力消耗最大，跳完之后，容易出现头晕，男女士肩膀酸

痛，脚部疲劳等现象，跳的时候，容易出现，脚步混乱，四肢体力不支，重心不稳，摔倒，以

及撞人等。练快三，说到底，还是要熟悉基本步，不可能一上去就会滴。练习，还是练习，从

左转90度，到右转90度，到180度，到360度，各种转体角度皆可，自己一个人练习可以，和舞

伴一起练习也可以，关键是练的时候，两个人的相对位置要掌握好，脚步要看女士的步子而言，

一般是进大退小。跳快三，依然是男士的作用最大，所以男士要苦练哦~~跳快三需要胆量滴~~

平四，是最强调女士舞姿的舞种吧？跳平四的女士最好穿裙子，特别是那种摆比较大的那

种。跳平四，也是最能体现男士带引女士水平的舞。定点转，丢手转，反弹琵琶，金梭银梭，

单手错身转，拉花，套环组合，陀螺转等，无一不是以女士转体为主的。学习平四，首先还是

基本步子要熟悉，节奏要踩对。基本步子并不是说，跳什么花样，某只脚要放在那个位置，向

外侧，还是内侧等等，如果记住这些，脑细胞的负担太重了，偶的方法就是要给舞伴留住空间，