华尔兹舞是大家熟悉的交谊舞舞种中最常用的一种，它起源于德国和奥地利，原本是一种民间舞蹈，18世纪末正式在英国舞厅出现，19世纪末20世纪初流传于美国波士顿，当时被称为波士顿华尔兹，随后又以新的形式流行于英国和欧洲许多国家，并得到了很大的发展，故又称为英国华尔兹，即当代标准华尔兹。华尔兹的风格典雅大方，动作流畅，旋转性强，热烈而兴奋，它以此起彼伏接连不断的潇洒转体，配以华丽的服装，优美的舞姿，悠扬动听的音乐，至今仍然保持着“舞中之后”的美称。

华尔兹舞由于旋转性较强，所以亦称圆舞。音乐对华尔兹舞所起的作用很大，世界著名音乐大师肖邦，莫扎特，施特劳斯，柴可夫斯基都创作了不朽的圆舞曲，使华尔兹更加完美。它的音乐是3/4拍，每分钟30--32小节，它的舞步基本上是匀速的，一拍一动，但在某些舞步的节奏处理上也有三拍跳两步，四步或五步的现象。在跳华尔兹时，舞步伴随优美的音乐旋律，跌宕起伏，旋转流畅，给人以美的享受。

华尔兹是历史最悠久的社交舞。根据速度分化为快慢两种，即快华尔兹（亦称维也纳华尔兹）和慢华尔兹，两种华尔兹都以旋转为主。除多用旋转外，还可演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈，狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。舞蹈特有的四大技巧（升降起伏，反身，倾斜，摆荡）在华尔兹中也得到全面和充分的体现。

提起华尔兹舞，人们会认为这不就是三步吗，其实不然。从技术上来说，它的基本技术是用3/4拍的音乐跳两步，最后一步是身体重心的转换，不单独作为一步来跳。从音乐节奏的处理上来说，最后一步是第一个三拍第三拍的后半拍或者是下一个三拍第一拍的前半拍，即第三步是滞后到位的。这一点请细细琢磨体会。

人们在学跳交谊舞时，往往认为三步比较容易学，事实并非如此。要想跳好华尔兹，也是一件不容易的事。其实，华尔兹是最难跳好的一种舞蹈。它是表现爱情的交谊舞，充分展现男女舞者的内心活动以及身体素质，需要有较扎实的基本功和舞蹈内功，结合正确的舞蹈技术以及优美的音乐旋律，跳起来才能给人以飘飘欲仙的感受。

既然华尔兹是以旋转为主的交谊舞，对于舞场中的舞者而言，在跳慢华尔兹时就不能一味地只知沿舞程线直步或之字步绕场前进（快华尔兹本身就以快速旋转构成，不存在此问题），而要更多地融入旋转步法，跳出华尔兹特有的圆舞风格来。作为男舞伴若不有意识地引导女舞伴多作旋转，让她的大摆长裙张扬飘逸起来，那就在很大程度上缺失了华尔兹的固有风格了。对于初学华尔兹舞的朋友来说，在学舞的过程里对华尔兹步法中和旋转有关的步法你就要格外悉心研究，重点领会，多多实践了。为有助于初学者尽快掌握华尔兹舞的旋转要领，现介绍一要诀如下：

左脚前进向左转，右脚前进向右转，

左脚后退向右转，右脚后退向左转。

请你结合华尔兹舞各种旋转步法领会以上要诀。