布鲁斯的基本舞步分为慢步和快步。慢步又叫常步， 两拍运行一步；快步表现力典型的横并步一拍运行一步。

在自娱跳法中，为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要，形成了一种慢慢快快的固定式节奏。即四步（六拍）一个循坏，这也是俗称慢四步的原因。

标准跳法的快慢变化则很不规则，完全根据舞步的自然性发展的需要迸行快慢交替，有三步、四步、五步，甚至更多的步数构成的各种旋回。但基本旋回仍旧是四步结构。

1.左横并步的前进或后退（S、S、Q、Q）

左横并步由两个前迸（或后退）的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见，慢步用一个英文字母s（Slow）来表示，快步刚用Q（Quick）来表示。

S 男进左，女退右。

S 男进右，女退左。

Q 男左脚刷过右脚旁，向左横移一步。女右脚刷过左脚旁，向右横移一步。

Q 男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。

假如我们连续使用这种舞步，就会出现左侧运动的不断发展，为避免这种友展的极端化，必须运用右侧的横移来加以调整。 字串3

2.右横并步的前进或后退（S、Q、Q、S）

由于左右脚的限制，右横并步在节奏上友生了特殊性变化，这步程序和位置也随之变动。 字串2

S 男进左，女退右。

Q 男右脚刷过左脚旁，向右横移一步。女左脚刷越右脚旁，向左横移一步。

Q 男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。

S 男进右，女退左。后退与前进相同。请自行练习。

假如我们将这两种舞步连起来，节奏就成为：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。现在出现了一个问题，女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢？这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单，直进或直退意味着慢步，而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律，就一点儿也不困难了。
3.1/4转身步（1～8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q）

由一个前进的90度右转身和一个后退的90度左转身构成。每一次转身的角度都不宜过大或过小。从斜墙位起，沿舞程线进行。

1 S 男进左，女退右。

2 S 男进右、女退左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。

3 Q 男左、女右横移一步，在完成90度右转的方位上落脚。

4 Q 男女各自完成横并步。

5 S 男退左。女进右。

6 S 男退右，女进左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。

7 Q 男左、女右横移一步，在完成90度左转的方位上落脚。

8 Q 男女各自完成横并步。