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老人应常跳交谊舞
发布:管理员 | 发布时间: 2011年4月30

交谊舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,有益于老年人身心健康的文化娱乐活动,也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科,在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞,会使人觉得精神愉快,心旷神怡。

让脑细胞闪烁光彩

美国科学家发现跳交谊舞可以使人变得年轻。研究工作者对469位75岁以上且无老年性痴呆病史的居民做了3~5年的跟踪调查,发现每周跳舞3次的人与只跳1次或不跳舞的同龄人相比,患老年性痴呆病的机会要少78%。因为根据“用进废退”的理论,经常与人交流可以使细胞处于“被使用”的活跃状态。在这种状态下,大脑细胞之间就会不断进行沟通、联系,有些时候还可以建立新的联系。

恰恰是这种活跃使大脑细胞在主人退休之后的很长一段时间内都保持不衰退的工作状态。相反,如果不调动脑细胞的积极性,缺乏刺激,细胞之间不会建立新联系,从前建立的联系也会因为长久不用而逐渐荒废。废置不用的神经细胞也就慢慢孤立、退化,好像从来不曾存在过一样。老年性痴呆病人最先失去的就是负责记忆的神经细胞,而交谊舞使人拥有良好的人际交流,从而能够刺激这些负责记忆的神经细胞,让它们反复地记忆、回忆。这样,就可以帮助记忆细胞不致衰老。

当然,选择活动内容必须根据老年人的身体条件和个人爱好。身体有病的老人显然不适合跳舞。然而,对于还能跳舞的人来说,交谊舞无疑是一种很好的活动方式,它能使您的大脑长时期保持活跃状态、永葆青春。

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闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炴牠顢曢埛姘そ閺佸啴鍩€椤掆偓閻滃宕归瑙勭€婚梺瑙勫劤缁夋潙煤椤撶偟鏆︾紒瀣嚦閺冨牆鐒垫い鎺戝€甸崑鎾愁潩椤掑鈻堥梺鍝勬湰閻╊垶銆侀弴銏℃櫜闁搞儮鏅濋崢鎰版⒒娴h姤銆冮柣鎺炲閸掓帒鐣濋崟顒傜暢濠电姷鏁告慨宥夊礃椤忓啳妾搁梻渚€鈧偛鑻晶顖炴煟閳哄﹤鐏︽鐐叉瀹曟﹢顢樿閳诲矂姊绘担渚敯婵炲懏娲滈崚鎺楀箻鐠囪尙鐣哄┑鐐叉閹稿摜绮婚妷锔轰簻闁哄啫鍊告禍楣冩煕閿濆嫬宓嗘慨濠冩そ瀹曨偊宕熼崹顐嶏箓姊虹紒姗嗘畼闁稿鍊濋悰顔跨疀濞戞瑦娅㈤梺璺ㄥ櫐閹凤拷 >>  
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 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾规慨婵嗚嫰椤ゅ倿姊绘担鍛婃儓闁瑰啿绻橀幆鍕敍閻愯尙鐣洪梺绉嗗嫷娈旂痪鎯у悑缁绘盯骞嬮悙鎻掓瘓濠电偞娼欑€氭澘顫忛搹瑙勫磯闁靛ǹ鍎查悵銏ゆ⒑閻熸澘娈╅柟鍑ゆ嫹 闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炲鏁嶉崟顒佹濠德板€曠€氼參骞婄仦鍓х瘈缁剧増锚婢ф煡鏌熼柨瀣疄妤犵偛绻橀弫鎾绘晸閿燂拷 闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炲鏁撻悩鎻掔€銈嗙墱閸嬫稓澹曡ぐ鎺撶厸闁搞儯鍎遍悘鈺呮煕濮橆剛绉洪柡灞炬礉缁犳稒绻涢幆褌澹曢梺褰掝暒缁€浣糕枔婵傚憡鈷掑ù锝堟鐢盯鏌ㄥ顓濈箚妞ゆ牗鐔銉╂煃缂佹ɑ宕岄柡浣规崌閺佹捇鏁撻敓锟� 婵犵數濮烽弫鎼佸磻閻愬搫鍨傞柛顐f礀閽冪喖鏌曟繛鐐珕闁搞倖鍔栭妵鍕冀椤愵澀绮堕梺娲诲幗椤ㄥ﹪寮婚敐澶婄疀妞ゆ帊鐒﹂崕鎾剁磽娴e搫袨闁稿骸寮剁粚杈ㄧ節閸ヨ埖鏅┑鐘绘涧鐎氀囧磻閹捐鐒垫い鎺戝閻撴盯鎮楅敐鍫濈厫閻庢熬鎷�
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