跳交谊舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡。

让脑细胞闪烁光彩

美国科学家发现跳交谊舞可以使人变得年轻。研究工作者对469位75岁以上且无老年性痴呆病史的居民做了3～5年的跟踪调查，发现每周跳舞3次的人与只跳1次或不跳舞的同龄人相比，患老年性痴呆病的机会要少78%。因为根据“用进废退”的理论，经常与人交流可以使细胞处于“被使用”的活跃状态。在这种状态下，大脑细胞之间就会不断进行沟通、联系，有些时候还可以建立新的联系。

恰恰是这种活跃使大脑细胞在主人退休之后的很长一段时间内都保持不衰退的工作状态。相反，如果不调动脑细胞的积极性，缺乏刺激，细胞之间不会建立新联系，从前建立的联系也会因为长久不用而逐渐荒废。废置不用的神经细胞也就慢慢孤立、退化，好像从来不曾存在过一样。老年性痴呆病人最先失去的就是负责记忆的神经细胞，而交谊舞使人拥有良好的人际交流，从而能够刺激这些负责记忆的神经细胞，让它们反复地记忆、回忆。这样，就可以帮助记忆细胞不致衰老。

当然，选择活动内容必须根据老年人的身体条件和个人爱好。身体有病的老人显然不适合跳舞。然而，对于还能跳舞的人来说，交谊舞无疑是一种很好的活动方式，它能使您的大脑长时期保持活跃状态、永葆青春。