“想不到我还能坚持下来，希望以后有更多这样的机会。”日前，刚刚参加完2016内蒙古首届马拉松联赛（呼和浩特站）比赛的市民郭晨刚显得有些意犹未尽，“大汗淋漓后我们得到的是健康。”

慢跑、骑行、广场舞、游泳……近年来，随着我市公共群众性运动健身场所的不断增加和免费开放，以及大家的运动意识日益增强，已经有越来越多的市民加入到健身的行列，全民健身也逐渐成为一种新时尚。那么，市民喜欢哪些健身项目，健身有哪些障碍和趋向？对此，记者进行了调查。

慢跑、骑行、广场舞参与者最多

你喜欢什么样的锻炼方式？记者街头采访发现，慢跑、骑行、广场舞最受大众欢迎。

随着天气渐渐热起来，每晚7点不到，家住玉泉区印象江南小区的张阿姨就会换上运动装，去大召广场跳广场舞。4年前，刚刚退休的张阿姨爱上了跳广场舞，她说跳一跳出身汗，整个人都轻松了。“跳广场舞不仅锻炼身体，还让我认识了很多老姐妹，和她们在一起开心了很多。”和张阿姨一样，赛罕区公务员小区的李大妈也是广场舞爱好者，扭秧歌、跳扇子舞等等说来就来，她还是周边广场舞大妈们的“指导老师”。

老年人喜欢广场舞，那么，我市的年轻人有都喜欢什么样的健身运动呢？“80后”李峰在我市某公司从事广告设计工作，需要长时间伏案工作的他，选择了低碳、环保的骑行作为锻炼。“每周末，我们都会约上三五人一起，毕竟户外骑行是一项有着一定危险性的运动，结伴而行可以互相照顾。”李峰认为，户外骑行比在健身房里锻炼更能释放压力。

年轻人健身方式更加多样化

采访中记者也了解到，对于喜爱在健身房里运动的达人们来说，跑步机、动感单车、瑜伽是最受锻炼者欢迎的项目。王潇小是某品牌化妆品的销售人员，需要长时间站立的她，选择了瑜伽和动感单车。“瑜伽可以帮助矫正脊椎、拉伸肌肉、锻炼身体的柔韧性，还能改善个人情绪、让人更乐观。而动感单车的音乐和趣味性，也能推动自己坚持锻炼。”我市某健身馆负责人告诉记者，瑜伽和动感单车是目前最受年轻白领青睐的锻炼方式。

而除了上述的一些运动外，慢跑这类有氧运动也有着很高的人气。“人到中年，就更加体会到拥有健康体魄的重要性。”从事教师工作的郭晨刚选择跑步锻炼，“长期坚持跑步可以锻炼心肺功能，增大肺活量，我的睡眠质量也变好了。”郭晨刚说，因为工作原因导致腰疼、颈椎疼等，这些病痛在慢跑后都得到了一定程度的缓解。

采访中记者也发现，在我市的一些公园、广场上，往往看到的都是中老年人在锻炼。那么年轻人去哪儿了，他们参与健身活动的状况又是如何呢？记者调查发现，如今不少年轻人正在以自己的方式，在生活中开发适合自己的健身活动。

在工作和生活的压力下，年轻人处于亚健康的越来越多，不少人就是因为身体状况亮起了红灯，才开始进行锻炼的。汪洋在我市一家企业做销售，29岁的小伙子身材已经有些发福，年初在体检中发现不少指标都超标了。一直觉得自己很年轻很健康的汪洋意识到，要加强锻炼了。于是汪洋把代步的汽车放在了单位，每天步行上下班。两个多月坚持下来，汪洋的体形虽然还没有大的变化，但自己感觉更有活力了。

“其实，我们年轻人运动的方式十分多样化。”市民于曼告诉记者，自己的锻炼方式就很随机，天气好的时候会骑着单车出去转一圈，有时会跟着电视跳一会儿健美操，偶尔也会跟朋友去健身房练练器械。虽然运动没有让她瘦多少，却让她每天都神采奕奕。采访中记者了解到，时下，适合年轻人的运动方式也越来越多，有人喜欢夜跑或者骑单车，酣畅淋漓出一身汗；也有人在家练普拉提和平板支撑，只需要一块垫子就能让身体进入运动状态，让大脑放松下来。

记者调查时还发现，在坚持健身运动的年轻人中，多数都较为讲究运动的科学性。26岁的小李是一名跑步爱好者，她一般是隔天跑一次，一次10公里。跑步的时候，小李会根据手机上的一款监测软件调整自己的速度，跑完会及时做拉伸，防止小腿变粗。在一家企业做行政工作的刘洋每个星期有3天会在下班后去健身房锻炼。刘洋说，给自己一些弹性的空间，反而更有利于坚持运动，他给自己制订了每周三次的健身计划，有时会因为工作原因等在时间上有所调整。

多规划公共场地 以便市民健身

记者对部分20到40岁的市民进行了调查，几乎所有受访者认为体育锻炼很重要，并在有意识地加强锻炼，但是能够坚持锻炼的仅为三成。“没有时间”成为首府市民健身的最大障碍。在调查中，有近一半的受访者认为健身至少要花费一个小时以上的时间，因工作或其他各种原因而没法去健身。采访中记者了解到，懒惰和缺少健身场地也成为制约健身的障碍。也有不少受访者认为，目前能提供给市民健身的公共场地不多，许多人没地方去，只好围着自家的小区或者沿街道转，“希望政府部门在建设时能多规划些公共场地，便于市民健身。”

记者从市体育局了解到，近年来，我市在不断推进城市建设的同时，也尽可能多规划出一些公共场地，以便于市民健身。从笼式足球场到公园体院馆，从社区健身区到市内各大体院活动场馆，从市游泳跳水馆到全民健身活动中心……随着我市公共群众性运动健身场所的不断增加和免费开放，以及网上运动QQ群相约锻炼，当下，已经有越来越多的市民加入到健身的行列。