夕阳西下，金城天空中最后一抹阳光散尽，美丽的兰州迎来了灯火辉煌的夜晚。此时，兰州的各大广场、公园、滨河路、马路边的空旷地带俨然成了激情和欢快的舞蹈的海洋。这就是广场舞带给市民的快乐，带给一个城市的活力。近年来，随着市区各个景点的开放，加之人们生活水平的提高，全民健身的热潮悄然来临。通过跳舞健身释放压力，让许许多多的陌生市民相识，让城市的邻里关系更加和睦。

夜色下

广场舞

喧闹的“舞会”在城市广场上演

每到傍晚7时30分许，告别了白天燥热的东方红广场将迎来一个喧闹的“舞会”。

当简单的音箱里传来熟悉的旋律，一群群中老年人便相互携邀步入舞场，此时聚集的观众也越来越多，不断有人加入舞动的队伍，翩翩起舞。

在一曲熟悉的《高原蓝》响起后，200余人的中老年方队跟着旋律踏着整齐划一的步伐，挥动双臂，舞动起来。而广场的另一边，一场专属中青年人的交谊舞迎着优雅的乐曲，也已经开始，20余名舞者成双成对，他们正在演绎快三双人舞，每一个舞者脸上荡漾着快乐的笑容，围观的群众掌声不断。

“一旦跳起舞，我就会有年轻时候那种心跳的感觉，踩着旋律，我仿佛又回到了从前。让人觉得年轻了好多岁。”老年广场舞队伍中，60多岁的领舞兼组织者詹英老人步履娴熟地带动大家跳舞。这位已经组织了4年广场舞的老人说起自己的经历时，显得有些含蓄，“我也是业余的，刚开始照着网上的视频学，锻炼锻炼。没想到队伍里的人会越来越多。”据詹英老人介绍，她所带领的队伍平时200多人，最多时300余人，从20岁到70岁不等。

同一时间，在兰州市区，北滨河路音乐喷泉、国际会展中心休闲广场、西固公园、培黎广场、南关十字、庆阳路，以及一些单位门前的停车场，同样是人头攒动，人们在音乐的跃动下翩翩起舞。

兰州市体育局一名工作人员称，“日渐风靡城市的广场舞，是近些年兴起的一种健身舞，它以个人的独立形体动作为主，是根据现代人们健身运动的需要而设计的。其规模大、氛围浓、格调高已成为广场健身舞的突出特点。”

广场舞

至今已有10余年的时间

经常在滨河路上休闲放松的人都知道，广武门街道黄河沿社区一直活跃着一支中老年舞蹈队，他们俨然成了傍晚的一道风景线。

每天傍晚，舞蹈队队长孙翠英都准时播放音乐，手把手地教大家学习每一个动作。“如今，这支由社区80多位中老年人组成的健身队，跳起舞来一点儿也不输给年轻人。”社区副书记刘佳告诉记者，“中老年舞蹈队不仅是活跃在社区的文艺骨干队伍，还是社区志愿者队伍的中坚力量。”

据兰州市体育局工作人员称，兰州的广场舞至今已有10余年的时间，然而发展势头相当迅速。记者在采访中了解到，在兰州城区，市民经常跳的广场舞有两种形式：一种是集体舞，又称排舞，特点是舞姿自由、优雅，舞技简单、易学，是一项文艺与体育相结合的健身运动，适合男女老少各个群体健身，目前以中老年人跳为主。另一种为广场交谊舞，就是舞厅里的快慢华尔兹、探戈、伦巴、布鲁斯等双人舞，该舞一般需要两人配合，在舞步上要求更规范，音乐更专业，目前以青年人和中年人参与居多。

与其他舞队多以中老年人为主不同的是，30余岁的李书清带领的迪斯科舞队主要以年轻人为主。李书清讲述了自己对于广场舞的感受，“它为城市休闲文化增添了新的内容，让整个城市"舞动"起来，充满了活力与和谐。”

“我们社区人口众多，而且社区成立较晚，没有组织老年人晚上跳健身舞的，但是我们辖区老年人都自发成立了相关团队，社区登记在案的就有5支文艺团队，在社区以及相关演出中都有表演，包括新港城艺术团、紫荆花艺术队、葫芦丝表演队等等，其中新港城艺术团在省市区的活动中都有表演节目，而且获得过很多的荣誉。”城关区雁北街道雁滩桥社区负责人王博称，目前社区倡议中老年人全民健身，活跃社区文化生活。

舞动中

释放压力活动筋骨

在南滨河路音乐喷泉广场舞队领舞的赵先生早年离异，他从退休以后组织周围的中老年人跳舞已有5年时间，想当初从企业提前退休，生活压力很大，白天做生意，每到傍晚就跟着一些老人听着音乐跳舞，后来他迷恋上舞蹈，跳舞成为他生活中不可缺少的一部分，如今他已能带领大伙学各种舞蹈了。

“每到傍晚，市民们从四面八方云集到广场、公园，一起舞着一起乐着。自从广场舞为大家接受并喜爱后，不断有人加入，夏夜纳凉的市民更以欣赏广场舞为乐。”赵先生说道。

曼妙的舞蹈总能引来赞扬的目光，“想跳就去跳，不跳看一看也很放松。”市民王先生称他每天晚上都到音乐喷泉广场附近看这些中老年人跳舞，这对他来说就是“大饱眼福”。

在东方红广场，40多岁的市民梅女士谈起自己学广场舞的感受时说：“我和几个姐妹都是家庭妇女，以前晚上为了打发时间，就在一起打麻将，或者闲待在家里看电视，很无聊还影响孩子们的学习休息，于是就相约来广场跳舞。经过近一年的练习，身体苗条了，跳舞也让生活情趣提高了。”

今年65岁的郭增兰老人被腰酸背痛折磨了好多年。自从他参加广场健身舞活动后，虽然他动作缓慢，但经过一个夏天的坚持锻炼，病症有所减轻，精神状态也好了许多。“虽然我老了，舞跳得不好，但重在参与我乐在其中啊！”郭增兰老人说道。

市民岳先生和爱人今年都近50岁，因孩子在外地工作，爱人不习惯，整天焦虑不安并且失眠。今年4月初，岳先生便开始每天晚上带着爱人到庆阳路跳舞，不久，爱人有说有笑，性格也开朗多了，家里充满了欢声笑语，她的失眠症状也在一点点减轻。

同时在各大广场舞的现场，出现了越来越多年轻的面孔。通过每天晚上的跳舞锻炼，放松身心，消除疲劳，提高睡眠质量，白天能以更好的精神状态投入到工作中。今年32岁的张芳女士对此深有体会。她说：“广场健身舞让我保证了有规律地健身锻炼，释放了精神上的压力，培养了良好的情绪，工作效果也得到了提升。”

在民安大厦，24岁的大学生孟颖也加入了舞蹈队伍，她青睐广场舞的原因就是减肥，“我跟姑姑天天来跳舞，姑姑健身，我来减肥。”

搭桥梁

跳舞让陌生的邻里关系更加和睦

“广场舞相比其他娱乐活动更具魅力，在娱乐锻炼的同时，还可以进行有益的社会交往。它为很多空巢老人、家庭妇女等人群提供了一个与社会交流的平台，大家的心情随着舞蹈的节奏在仲夏的夜空中飞扬。”兰州市体育局老年体协秘书长穆陆梅说。

据穆陆梅介绍，广场舞大多数都是有组织的，有的是由社区组织的，有的是舞蹈爱好者自发组织的，有的是培训班组织的。广场舞组织一般开始只有十几个人参加，慢慢地队伍就不断扩大。

“以前我们小区的邻里从不互相往来。是广场舞让大家找到了共同的乐趣，每天晚上大家都要在小区院子里跳舞交流，平时的交往也多了。”在七里河区南滨河路月星国际家居广场学习广场舞的58岁的赵阿姨称，自己所住的吴家园一小区楼上，跳舞的老人达到十几个。一到时间，大家伙一起吆喝着去跳舞，关系都非常好，也让原本陌生的邻里关系变得和睦了。

穆陆梅称，近年来，随着市区各个景点的开放，加之人们生活水平的提高，全民健身的热潮悄然来临。仅市区内粗略的统计，每天晚上活跃着的广场舞群体就达百余个。“目前，兰州市体育局和兰州市全名健身指导中心将进一步筹备各街道社区老年健身活动展示，将有规模，有水平的老年健身队伍展示出来，将老年人的健身活动发扬光大。”穆陆梅说。

兰州市全民健身指导中心李越谈了对广场舞的看法：“广场健身舞活动的开展，居民们既锻炼身体又怡情养性，同时也给群众搭建了很好的人际交往的平台，加深了沟通，增进了了解，促进了友谊。使得市民们的关系变得更亲密、融洽。”